پوکی استخوان چگونه بوجود می اید

پوکی استخوان ناگهان اتفاق نمی افتد ؛ این بیماری در طول سالیان متمادی شکل میگیرد. توده استخوانی تا سنین 20 الی 30 سالگی به حداکثر مقدار خود می رسد . ساخت ان تا حدود سن 50 سالگی در زنان و 70 سالگی در مردان باقی می ماند . بعد از سن 50 سالگی ، کمبود هورمون زنانگی استروژن ، کاهش میزان کلسیم ، بی تحرکی ، و بیماری های دیگر، باعث کاهش توده استخوانی در زنان میشود.

چطور بفهمیم که پوکی استخوان داریم ؟

بیماری پوکی استخوان را با استفاده از اشعه ایکس میتوان تشخیص داد.روش اشعه ایکس که برای تشخیص شکستگی استخوان استفاده می شود ، برای تشخیص پوکی استخوان نیز می تواند به کار رود. اما فقط زمانیکه شما میزان زیادی از توده استخوانی را از دست داده باشید قابل تشخیص است.اما آزمایشهای دیگری برای تشخیص دقیق سلامت استخوان وجود دارد ، آزمایشهای سنجش تراکم معدنی استخوان (بی ام دی ) روش ایمن ، بدون درد ، و غیر تهاجمی میباشد میزان اشعه ای که در این روش بر بدن شما می تابد بسیار ناچیز است. روش (دی ایکس ای) بسیار دقیق است و پرتوهای مضر بسیار کمی دارد این روش ، بهترین راه برای سنجش تغییر تراکم استخوان و ارزیابی موثر بودن درمان محسوب میشود.

زندگی با پوکی استخوان

فرایند تولید استخوان هیچ گاه متوقف نمی شود اما با بالا رفتن سن کند میشود. درمان های پوکی استخوان سرعت ساخت استخوان را نسبت به تجزیه استخوان افزایش میدهند . فراموش نکنید حتی اگر تحت درمان پوکی استخوان قرار دارید ، همچنان خطر شکستگی وجود دارد لذا  به نکات پیشگیری از زمین خوردن توجه نمائید و همین طور تغییراتی برای کاهش خطر شکستگی ، مثل افزایش وزن ، مصرف میزان لازم ویتامین دی و کلسیم ، ترک سیگار را فراموش نکنید. علاوه بر درمان دارویی مناسب که توسط پزشک شما تجویز میشود رژیم غذایی شما باید سالم بوده و پروتئین کافی و نه بیش از حد داشته باشد باید میزان کافی از ویتامین و مواد معدنی ، به ویژه کلسیم و ویتامین دی ، آ ،و سی در رژیم خود داشته باشید. گاهی برخی انواع شکستگی مانند ران تحرک شما را محدود میکند در غیر این صورت فعالیت فیزیکی می بایست ادامه داشته باشد.