آرتروز و پوکی استخوان دو عارضه مزمن و بلندمدت هستند که بر استخوان‌ها اثر می‌گذارند. آرتروز سبب بروز ورم، التهاب و درد در مفاصل می‌شود. پوکی استخوان در اثر کاهش توده و تراکم استخوانی ایجاد شده و می‌تواند منجر به شکستگی استخوان شود. آرتروز و پوکی استخوان هر دو آسیب‌های شایعی هستند. با وجود این که احتمال بروز برخی از انواع آرتروز و پوکی استخوان با بالا رفتن سن افزایش می‌یابد، عوامل ژنتیکی و محیطی در بروز آن‌ها مؤثر هستند. همچنین امکان بروز آرتروز و پوکی استخوان به طور همزمان نیز وجود دارد.

عوامل خطرساز پوکی استخوان چیست؟

افزایش سن سابقه ارثی خانوادگی استفاده از داروهای خاص داشتن سابقه ی شکستگی استخوان سابقه ضربه دیدن در اثر زمین خوردن عوامل خطرساز آرتروز اضافه وزن و چاقی فعالیت و تحرک بدنی زیاد که منجر به آسیب مفاصل میشود سابقه ارثی خانوادگی عدم داشتن فعالیت فیزیکی

پوکی استخوان به معنای کم شدن تراکم استخوان است که در پی آن قدرت و استحکام استخوان کم شده و استخوان در معرض آسیب و شکستگی قرار میگیرد، بیماری پوکی استخوان معمولا در ابتدا هیچ علامتی از خود بروز نمی دهد چون بتدریج رشد میکند پوکی استخوان میتواند در هر استخوانی از بدن شکل بگیرد.

علائم پوکی استخوان چیست؟

پوکی استخوان برخلاف بسیاری از بیماری های مزمن به جز در موارد خاص که فرد را با شکستگی روبه رو میکند ،علامتی ندارد. به همین علت است که استئوپروز را بیماری خاموش می نامند. استخوان ستون مهره ها ، استخوان رادیوس و لگن بیشترین مواردی هستند که شکستگی های ناشی از پوکی استخوان در انها رخ میدهد

تشخیص تست سنجش تراکم پوکی استخوان که معمولا در سنین بالا یا در پی یک شکستگی حاد توسط پزشک متخصص تجویز میشود، وانجام این تست برای خانوم هایی که در سن یائسگی به سر میبرند و یا در مواردی که عامل زمینه ای برای پوکی استخوان تشخیص داده شود انجام این تست را برای بیمار تجویز میکنند.و کسانی که هیچ علائمی ندارند بهتر است بعد از سن ۶۰ سالگی هر چهار سال یکبار تست تراکم استخوان را تکرار کنند

 

درمان پوکی استخوان چیست؟

جهت کمک به بهبود کاهش تراکم استخوان و جلوگیری از بروز پوکی استخوان، امکان دارد پزشک استفاده از روش‌های زیر را به شخص توصیه کند:

• داروهای ضد جذب. این نوع داروها سبب کاهش سرعت تجزیه توده استخوانی و کمک به جلوگیری از شکستگی استخوان می‌شود. این داروها شامل بیس فسفونات و تعدیل‌کننده انتخابی گیرنده استروژن (SERMs) می‌باشند.
• مکمل کلسیم و ویتامین D. این مواد مغذی برای حفظ سلامت استخوان ضروری هستند. عدم مصرف این مواد به اندازه کافی در رژیم غذایی سبب افزایش احتمال بروز پوکی و شکستگی استخوان می‌شود.
• کاهش مصرف الکل. مصرف زیاد الکل می‌تواند باعث اختلال در تعادل کلسیم و تولید ویتامین D در بدن شده و سبب اختلالات هورمونی شود.
• داروهای آنابولیک. این داروها سبب افزایش روند تشکیل استخوان شده و به جلوگیری از شکستگی استخوان کمک می‌کنند. داروهای آنابولیک مورد تأیید FDA برای پوکی اسـتخوان شامـل تری پاراتاید و آلبالو پاراتاید می‌باشـند. اخیراً، داروی روموزو زوماب ( romosozumab-aqqg) برای استفاده در زنان مبتلا به پوکی استخوان پس از دوران یائسگی مورد تأیید FDA قرار گرفته است.
• مصرف سیگار. علاوه بر قطع مصرف سیگار، شخص بایستی از قرار گرفتن در معرض دود سیگار ناشی از مصرف توسط دیگر افراد نیز خودداری کند.

بهترین درمان خانگی پوکی استخوان کدام است؟

– مصرف مکمل ویتامین دی – کنترل کردن میزان اسید معده – پرهیز از نوشیدنی های گازدار و کافئین دار

– ایجاد تغییرات غذایی دررژیم – داشتن فعالیت بدنی مناسب در طول روز – افزایش مصرف منیزیم – مقابله با استرس و اضطراب

• برای درمان قطعی آرتروز و پوکی استخوان می توانید از داروی گیاهی پوکی استخوان کاژوا که در زیر به آن اشاره میشود استفاده کنید.